Définition

 

Relaxer vient du latin relaxare qui veut dire « desserrer, détendre ».

Relaxation et respiration libèrent les tensions psycho-corporelles et nous relient à nos sensations et à la conscience de notre corps dans l’instant. 

relaxation

Les différentes relaxations

  Selon les objectifs à atteindre je privilégie parmi les méthodes de relaxation citées ci-dessous celle la plus adaptée :

 

·         Training autogène de Schultz
·         Relaxation de Vittoz
·         Relaxation Energétique de Guirchoun
·         Relaxation de Jacobson
·         Méthode Trager